Na pewno lepiej, ale masz 2 razy nabiał ze zbożami, raz kurę. Można by było któryś posiłek oprzeć na przykład na jajach albo rybie, zamiast dublować nabiał i żyto. Możesz jadać różne mięsa, także te ciut tłustsze - udka, wieprzowinę, podroby (wątróbka). Podobnie węgle czerp z różnych źródeł - kasza, ziemniaki, płatki itd. Unikaj sytuacji, [...]
[...] ....na moim przykładzie jem co sie da, slodyczy nie ograniczam =]] co do snu to akurat sie zgodze bo np jak raz pojdziesz spac o 2.00 i wstaniesz o 11.00 , a na nastepny dzien pojdziesz spac o 22 i wstaniesz o 7.00 (przykład np z weekendu na poniedziałek) to niedosc ze przez 2h nie zasniesz to jeszcze bedziesz cały dzień zmiety i to jest [...]
[...] to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu mozna dac do diety w stosunku do g/kgmc weglowodanow? 2. czy dodanie jednego dnia podczas okresu masowego z weglami ponizej 30g dziennie moze przyczynic sie choc w 1% do poprawy wrazliwosci insulinowej czy raczej taki jeden dzien w tygodniu sprawy nie zalatwi? 3. od jakiej dziennej podazy wegli warto [...]
ciekawe zawody, zastanawiałem się nad nimi w tym roku ale jednak boję się o kontuzje(nie wiadomo co w tej wodzie tam jest) aa ja lece na wariata :P już mam opłacony triathlon więc lepiej minimalizować ryzyko :D Z drugiej zaś strony jest to droga impreza.. trochę przeginają z opłatami. Polecam RAJD 360 w Gliwicach na przełomie 11-12 maja - jest [...]
Zostało kilka dni temu zbanowane:) wiec lada dzien ze sklepow beda znikac game day itd;) ale nie ma sie co martwic na alledrogo itd jeszcze dlugo bedzie;) w SFD juz duza pucha game daya juz nie ma, tylko kilka sztuk malej ale pewnie lada dzien tez nie bedzie już.
[...] wcale nie taki tragiczny wynik... Zostal miesiac, wiec jakiekolwiek plany treningowe mijaja sie z celem. Biegaj przebiezki w lesie, czy na stadionie. Dodaj cwiczenia rozciagajace oraz skipy. Zwieksz ilosc wegli w diecie. Biegaj co drugi dzien, biegania codziennie zdecydowanie odradzam. Na dzien/dwa przed zaliczeniem daj odpoczac organizmowi.
[...] we lbie max hard jakby mialo rozerwac. z rzeczy pozytywnych nic, bo nawwet na silke nie moge chodzic przez ten bol, zrezygnowalem bo nie moge sobie pozwolic na to aby caly dzien lezec na brzuchu no ale tak jak pisal irko moze, po prostu fatalnie reaguje na ten estr. to byla pierwsza i ostatnia przygoda z saa mialo byc pieknie, a max chvjowo [...]
Ja lece cypka tego nowego z nr na hologramie - 4 tydzien leci - dawki 750/tydz..czekam narazie na efekty i mam nadzieje ze lada dzien bedzie j**niecie ...mimo ze opinie rozne...nic mnie nie boli- goraczek-trondu :d tez nie ma ;d moze raz mnie poslad delikatnie bolal pozatym nic... a co o SUSCIE powiedzie je ktos ? mix zaniżony ale działa, zbadaj [...]
Mnie tren e nie boli, z tym że w jednej pompce z cypio.... Co do działania, to też nie będę z siebie robił głupiego, bo dopiero ósmy dzień, a druga sprawa, to daję na zmianę z parabolanem. Bawcie się dobrze, bo ja się na bank ubawię;-) Już treningi, jak jakiś pro, śkurna! Maniek trening pleców zayebisty, będę uskuteczniał co jakiś czas;-) Lepszy, [...]
Mi jakoś mało tego trenu wyszło z jednej butli, chyba nie ma tam 10ml równo. 2 tygodnie biłem po 0,5ml - 50mg, wiadomo czasem zaciągnęło się trochę więcej, z 0,6ml, w 3 tygodniu zaciągałem już po pełnym 1ml - 100mg i wczoraj (ostatni dzień 3 tygodnia) i ledwo 1 ml wyszedł. Co daje licząc, że przez pierwsze 2 tygodnie (7 strzałów) brałem równo [...]
U mnie w czwartek stuknie strzał i równo 3 tydzien. Do tej pory nie odczuwałem ŻADNYCH sajdów, poza tym, ze serducho troche mi zaczelo wariowac w pewnym momencie, ale juz sie supokoiło, takze ok. Spałem spokojnie po 8-9 godzin. Obecnie wczoraj 3 godziny snu, ale po obiadku potreningowym bez problemu dospałem 2,5 godzinki. Dzisiaj znowu 3 godzinki [...]
Zaczynam 3 tydzien trena ace z atoma i co drugi dzien leci 75mg, do tego prop z pmp. Buteleczki w folijce z numerkiem, sok zolciutki, tylko... nic jeszcze nie poczulem, ani uwiedu fajki, zadnego samopoczucia jak na chorobie, wk***.. itd... sie zastanawiam juz, czy nie walek, czy tez moze u mnie jeszcze nie rozkrecony sok. Zmieniony przez - FoxK w [...]
bije właśnie i nic mnie nie boli. Jedyny prop poza testovisem po którym nawet dyskomfortu nie odczuwam. Kupowany jakies pół roku temu. Po chociażby np testolicu uznawanym za w tym wzglednie bdb, mam - biłem 3 tygodnie temu ostatnie ampy z dawnych zakupów i lekki dyskomfort był na drugi dzień, po atomie nic Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
nie no po prostu już pisałem stacyjny dla mnie za lekki, na d5rugi dzień w ogóle nie czuję mięśni, zwiększam ciężary, powtórzenia, skracam przerwy między seriami i ćwiczeniami i nadal nie czuje mięśni.
[...] 4 kanapki (przed odchudzaniem) i jadłem naprawde spory obiad (6 ziemniaków mięso kapusta itp) w trakcie odchudzania jedzac te tabletki piłem okolo 2 litrów zwyklej wody dziennie oraz jadlem obiad. Jak tylko moglem rezygnowałem z chleba oraz ziemniaków. Na obiad jadłem kawałek miesa (smażone) troche surówki, kapusty pół ziemniaczka dla smaki. [...]
100mg co drugi dzien to duzo jak na kogos kto nie bral propa? Uriel na poczatku napisal 50-100, czy 50 to skuteczna dawka? Wino najlepiej w tabsach, wiec chyba tak bedzie dopsze: 1-6 Prop 50 albo 100 c2d 1-6 Wino 25mg/dzien
[...] jak brać w dzień nietreningowy? HMB brac tak, jak normalnie? No i na koniec troche z innej beczki, mianowicie... generalnie teraz nie pije, jednak koncem kwietnia kolezanka ma 18stke, no i wypadaloby sie napić...;) Czy bardzo sie to by odbilo na efektach, jakbym sie troche wstawił? No i czy np. przestac w ten dzien brac? z gory dzieki:)
Od siebie mogę dodać: odstawiłem test i przybijałem sam tren (nie pytajcie o libido ok 8-)?). Po tygodniu musiałem zarzucić chociaż trochę testa bo miałem nieustanne krwotoki dzień, w dzień. Zmieniony przez - BBZ w dniu 2013-02-01 23:03:51
http://www.fight24.pl/wp-content/Karolina-Kowalkiewicz-vs-Yan-Xiaonan.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Karolina Kowalkiewicz zabrała głos po walce na UFC Auckland – „Nie mogę powiedzieć, że jest wszystko ok, bo nie jest” Karolina Kowalkiewicz zabrała głos po przegranej walce z Yan Xiaonan na gali UFC Fight Night 168 w Auckland. Kowalkiewicz doznała w [...]
Atomic Labs (temat zbiorczy)
